Lennard Sowah w tym roku skończy 25 lat. Urodził się w Niemczech, ale posiada także obywatelstwo ghańskie. Ma 184 cm wzrostu i 82 kg wagi. Jest lewym obrońcą, ale może grać także na środku obrony i lewej pomocy.

Jest wychowankiem SC Urania Hamburg. Wiosną 2010 roku trafił do Portsmouth FC, gdzie wystąpił w 5 meczach Premier League. Po pół roku wrócił do Hamburga, gdzie grał w rezerwach Hamburger SV i był wypożyczany na kilka miesięcy do angielskiego Millwall FC i duńskiego FC Vestsjælland. W poprzednim sezonie grał w Szkocji. Jesienią 2016 roku wystąpił w 11 meczach Hamilton Academical FC, a wiosną tego roku zagrał w 7 meczach Heart of Midlothian.

Lennard Sowah grał w młodzieżowych reprezentacjach Niemiec: U-16 (2 mecze), U-18 (1 mecz) i U-19 (2 mecze).

Nowy zawodnik udzielił pierwszego wywiadu telewizji klubowej:

To czwarty transfer Pasów w letnim okienku transferowym. Wcześniej do Cracovii dołączyli 26-letni środkowy pomocnik Petteri Forsell z Miedzi Legnica, 22-letni stoper Ruchu Chorzów Michał Helik i 24-letni napastnik Damian Kądzior z Wigier Suwałki. Z drużyną Cracovii pożegnali się Jaroslav Mihalik i Robert Litauszki. Do kadry dołączyli po wypożyczeniach Krzysztof Szewczyk, Mateusz Wdowiak i Adam Wilk.